23 lutego obchodzimy w Polsce Dzień Walki z Depresją – dzień, który przypomina nam, jak ważne jest zdrowie psychiczne oraz wzajemne wsparcie. Depresja to choroba, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, wyników w nauce czy sytuacji życiowej. Coraz częściej dotyka również dzieci i młodzież.
Depresja nie jest chwilowym smutkiem ani „gorszym dniem”. To poważne zaburzenie zdrowia, które wpływa na myśli, emocje, zachowanie i codzienne funkcjonowanie. Może objawiać się m.in. długotrwałym obniżeniem nastroju, utratą energii, wycofaniem z relacji, problemami ze snem czy trudnościami w koncentracji.
💛 Pamiętaj:
- proszenie o pomoc to oznaka siły,
- rozmowa może być pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia,
- nie jesteś sam – w naszej szkole są osoby gotowe Cię wysłuchać.
Zachęcamy wszystkich uczniów do dbania o siebie i zwracania uwagi na potrzeby swoje oraz swoich koleżanek i kolegów. Czasem zwykłe „Jak się czujesz?” może mieć ogromne znaczenie.
Jeśli przeżywasz trudności lub martwisz się o kogoś bliskiego, możesz zwrócić się do pedagoga, psychologa szkolnego, wychowawcy lub innego zaufanego dorosłego.
📞 Gdzie szukać pomocy?
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111 (czynny 24/7, bezpłatny i anonimowy)
- Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym – 800 70 2222 (czynny 24/7)
Dbajmy o siebie nawzajem. Wspólnie możemy budować szkołę, w której każdy czuje się bezpieczny, zauważony i ważny.
